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Colazione veloce e ricca di energia

Colazione veloce e ricca di energia

Yogurt, frutta secca, caffè, miele, avena, frutta e verdura di stagione,
per un buongiorno al top


Vivere velocemente non significa perdersi il meglio. Così, affrontare ogni giorno in modo attivo fin dal mattino, non vuol dire rinunciare a una colazione buona e sana.
Un buongiorno ricco di nutrienti, anzi, è fondamentale per iniziare al meglio la giornata, all’insegna del gusto e dei benefici dei cibi migliori da portare in tavola.

Ma quali sono?
Sul tavolo del risveglio non possono mancare yogurt, frutta secca, caffè, avena, frutta e verdura di stagione e miele.
In questo articolo, vi raccontiamo le proprietà custodite in ognuno di questi alimenti.

LO YOGURT
Al naturale – leggero e freschissimo – o guarnito con frutta in pezzi o semi (di lino, di papavero o di zucca, ad esempio) – per un concentrato di antiossidanti –, lo yogurt è l’ideale per una colazione veloce.
Miniera di fermenti, vitamine e minerali, lo yogurt è anche una merenda all’insegna della salute.

LA FRUTTA SECCA
Noci, nocciole, anacardi, mandorle e arachidi sono ottimi alleati, per combattere stanchezza e cali di energia causati da una vita sempre in movimento.
La frutta secca, infatti, è una preziosa fonte di proteine tutta vegetale, e sempre pronta da sgranocchiare per combattere i morsi della fame.
Consumala con il caffè, per una colazione nutriente e veloce.

IL CAFFÈ
Oltre al noto effetto tonico – ovvero, alla capacità di stimolare la funzionalità cardiaca e nervosa, conferendo all’organismo un’immediata sferzata di energia – il caffè è amico della linea, in quanto favorisce il dimagrimento, aumentando la quantità di calorie bruciate.

Ma non è tutto!
Caffè e sport sono una squadra davvero perfetta.
Se consumata prima dell’allenamento, questa bevanda migliorerebbe la prestazione sportiva (a patto, però, di non esagerare: tre tazzine di caffè al giorno sono sufficienti - per coloro che non presentino problemi di salute, quali patologie cardiache o intestinali).

In questo ambito, Lavazza è in prima linea. L’autentica pausa caffè in stile italiano sponsorizza il grande tennis in tutti e quattro gli appuntamenti del Grande Slam.
Se è ora di svegliarsi, se stai per affrontare l’allenamento quotidiano, se vai di fretta… ma non vuoi rinunciare all’energia, al gusto e i benefici di un buon caffè, Prontissimo! di Lavazza è l’ideale.

IL MIELE
Per una partenza all’insegna della vitalità, niente è meglio del miele per colazione (magari, spalmato su una fetta di pane integrale).
L’energia contenuta in questo prodotto, infatti, è utilizzabile immediatamente dopo l’ingestione, in quanto l’organismo non necessita di una digestione preventiva.
Per questo, il miele è particolarmente indicato per chi pratica sport, prima e durante l’attività sportiva, ma anche in occasione di competizioni.
Questo alimento, inoltre, vanta un duplice effetto: antibatterico e antinfiammatorio.

L’AVENA
Ottima merenda spezza-fame per affrontare la mattina, arrivando all’ora di pranzo senza avvertire i morsi della fame è l’avena, che favorisce il senso di sazietà.
Per uno snack goloso, aggiungine qualche cucchiaio a latte o yogurt.Per soddisfare quel languorino, invece, prova a unirla a scaglie di cioccolato, o semi e frutta.

LA FRUTTA E LA VERDURA DI STAGIONE
Alimenti sani per eccellenza, frutta e verdura di stagione aiutano a combattere l’invecchiamento precoce, la stanchezza e il mal di testa.
Questi ingredienti, difatti, sono vere e proprie miniere di antiossidanti, vitamine e sali minerali, con i quali fare una merenda di benessere.
Per uno snack all’insegna della salute, infila un frutto in borsa, e consumalo durante il viaggio.


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Colazione veloce e ricca di energia

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